Групповая терапия - это прекрасный инструмент для изменений, тк там создается пространство, в котором вы начнете замечать причинно-следственные связи между своими поступками и поведением (реакцией) других участников в ответ на них. В итоге, у вас появится стимул пробовать проявляться иным способом. Можно бесконечно долго рассуждать о том, что вы боитесь осуждения и поэтому не живете своей жизнью. Или о том, что из страха быть брошенной, вы всех вокруг держите на дистанции и страдаете от одиночества. Основная ценность группы в том, что на ней вы сможете сделать важное, несмотря на страх.

Конечно, это произойдет не сразу. Сначала вы будете знакомиться друг с другом и выстраивать доверительные и достаточно безопасные отношения. Потом начнете замечать, как все те проблемы и страхи, с которыми вы сталкиваетесь в своей обычной жизни, начинают проявляться и на группе. Здесь начинается самый важный этап групповой терапии, когда вам нужно будет понять, какие паттерны и автоматические реакции движут вами. Повышая осознанность, вы сможете начать выбирать, что именно нужно вам, какое ваше поведение и способы взаимодействия с окружающими будут отвечать вашим потребностям. А дальше начнется самое интересное - вы будете рисковать и экспериментировать. В группе это делать безопаснее, чем в реальной жизни. Для этого и существует групповая терапия.